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Schlechter Sex kann eine Beziehung sehr belasten. Da ist es schon vorteilhaft, rechtzeitig zu erkennen, dass es auf der Ebene zu Problemen kommen wird. So gesehen ist es schon richtig, dass Männer Sex wollen. Allerdings ist das ist nur ein Detail. Sie wollen auch eine Frau, mit der sie sich verstehen, mit der sie lachen können, mit der sie gemeinsame Themen haben, mit der sich die Dinge entwickeln, ganz natürlich, ohne irgendwelchen Druck. Alles Facetten, die notwendig sind, um eine Verliebtheit entstehen zu lassen, die Idee einer Perspektive. Und jetzt kommen wir zu dem Szenario, das den Eindruck entstehen lassen kann, dass Männer immer nur Sex wollen. Natürlich verliebt man sich bei den meisten Dates nicht Hals über Kopf, das kommt nur sehr selten vor. Bei vielen braucht Verliebtheit Zeit. (Mit welchen Frauen Männer eine Beziehung wollen und mir welchen nur Sex, verrate ich hier. ) Ich begreife immer ziemlich schnell, ob ich mir mit der Frau eine Perspektive vorstellen kann – oder eben nicht.
Gestartet wurde die NoFap-Bewegung von einem Programmierer aus Pittsburgh: Alexander Rhodes. Er masturbierte bis zu sechs Mal am Tag – bis er in einer Studie aus China las, dass das Testosteron-Level eines Mannes um etwa 46 Prozent steigt, wenn er sieben Tag lang nicht ejakuliert. So viele männliche Kraft! Na klar, das wäre doch schade, all diese Energie sinnlos zu vergeuden, dachte sich Alexander Rhodes und verbannte Masturbation aus seinem Leben. Seither hat Alexander Rhodes mit seinem NoFap-Beispiel tausende von Männern inspiriert. In den USA ist die NoFap-Bewegung besonders stark. Via Internet werden jetzt aber auch immer mehr Männer in Deutschland inspiriert. Sie alle wollen ihre Zeit und Energie nicht mehr an Pornos und Masturbation verschwenden. "Regelmäßige Samenergüsse sind eher gesund" Doch wie wirkt NoFap tatsächlich auf den männlichen Körper? Dazu haben wir einen Experten befragt: Dr. med. Ralf Thiel, Chefarzt der Klinik für Urologie, Kinderurologie und urologische Onkologie in Wiesbaden.
Dr. Ralf Thiel ist Chefarzt der Klinik für Urologie, Kinderurologie und urologische Onkologie der Asklepios Paulinen Klinik in Wiesbaden. Foto: privat Können Männer tatsächlich davon profitieren, wenn sie auf sexuelle Aktivitäten verzichten? Dr. Ralf Thiel: "Die Auswirkungen bei einem gesunden Mann sind sicher kaum feststellbar. In der Chinesischen Medizin (TCM) geht zwar jede Ejakulation mit einem Verlust von Qi (Energie) einher und ist sogar mit spezifischen Erkrankungen verbunden. Aber auch dazu existieren keine harten wissenschaftliche Daten und es ist wie fast überall in der Medizin: "Die Dosis macht das Gift". Männer mit exzessivem Sexualverhalten (mehrfach tägliche Ejakulationen über lange Zeiträume, mehrstündiger Pornokonsum pro Tag, also Suchtverhalten) werden sicher von einer entsprechenden Abstinenz profitieren. Diese Auswirkungen sind vor allem psychischer und sozialer Natur, da sich ein Suchtverhalten in diesen Gebieten am meisten auswirkt: es wird wieder mehr Zeit für Partnerschaft und Familie, Sport und Gesellschaft, kulturelle und berufliche Aktivitäten geben. "
Hat NoFap für den männlichen Körper negative Auswirkungen? Dr. Thiel: "Negative Auswirkungen einer bewussten und zeitlich begrenzten sexuellen Abstinenz sind wissenschaftlich kaum bekannt. Auswirkungen auf die männlichen Geschlechtshormone wie Testosteron sind zwar beschrieben, aber die langfristige Bedeutung ist nicht untersucht. Auf der anderen Seite sind die negativen - vor allem die sozialen - Auswirkungen von Pornographiesucht und exzessiver Masturbation durchaus bekannt. Durch viele Studien belegt ist der Zusammenhang mit der Anzahl von Samenergüssen und der Ausbildung einer Prostataentzündung oder sogar der Bildung von Prostatakrebs. Dieser Zusammenhang ist statistisch nur schwach ausgeprägt, legt aber die Vermutung nahe, dass aus urologischer Sicht regelmäßige Samenergüsse eher gesund und präventiv sind. Erfolgt länger kein Samenerguss, dann werden die Spermien im Hodensack wieder abgebaut und es kann zu Stauungen im Bereich der Hoden und Nebenhoden, als auch in der Samenblase und der Prostata mit den o. g.
Paare, die es aus eigener Kraft nicht schaffen, an den Kern des Problems zu gelangen, sollten sich professionelle Hilfe suchen. Immer öfter seien es Männer, die Hilfe bei Eheberatern suchen, sagt Bergmann. Doch: "Wenn Männer die Konflikte erkannt haben, ist es für die Rettung der Beziehung oft zu spät. " Paare reden vor allem über Haushalt und Beruf Haushalt, Kinder, Beruf und Finanzen - das sind die Themen, die das Leben vieler Paare dominieren. Wie es dem anderen geht, welche Gefühle oder Probleme den Partner bewegen, diese Fragen gehen schnell im Alltag unter. «Doch mangelnde Kommunikation geht auf Dauer zu Lasten der Beziehung», warnt Günther Bergmann aus Köln. "Schaffen Sie Freiräume für Gespräche. " Der Diplom-Psychologe rät zu regelmäßigen Zeiten zu zweit. "Ziehen Sie in einer gemütlichen Atmosphäre Bilanz über die Beziehung, sprechen Sie über ihre Gefühle. "
Ich machte mir Gedanken darüber, was meine Freunde über mich denken würden. Ich hatte Angst, dass meine Familie und meine Kinder weniger von mir halten würden. Über ein Jahrzehnt begleitete mich diese Furcht überall hin. Das hat mich aber nie davon abgehalten, Transfrauen zu treffen. Joel: Am Anfang machte ich mir Sorgen, was andere wohl sagen würden. Bei meinem ersten Date war ich total nervös. Ich habe es geheim gehalten und niemandem davon erzählt. Jeremy: Es hat mich ein bisschen verunsichert, aber nie wirklich meine Sexualität infrage gestellt. Für mich waren das immer schon Frauen. Ich fühle mich von Weiblichkeit angezogen, nicht von Männlichkeit. Ich verstand mich als Hetero mit einem kleinen bisschen Extra. Wie hast du deine Anziehung zu Transfrauen ausgelebt? Chris: Irgendwann habe ich angefangen, Trans-Sexarbeiterinnen zu besuchen. Nicht oft, weil ich es mir nicht leisten konnte. Aber ich habe etwas "experimentiert". Dann habe ich ein paar Frauen über Chaträume, Facebook und so weiter kennengelernt.
Zugegeben, verheiratete Paare haben es manchmal etwas leichter bei der Familiengründung. Erwarten Sie als unverheiratetes Paar ein Kind, bedeutet das im Zweifelsfall ein wenig bürokratischen Aufwand für Sie. Doch seien Sie unbesorgt: Um Ihrem Nachwuchs das Gefühl von Liebe, Geborgenheit und Stabilität zu geben, brauchen Sie keinen Trauschein. Wenn Männer nicht heiraten wollen, gibt es dafür verschiedene Gründe. Auch wenn Sie nicht alle nachvollziehen können, sollten Sie versuchen, Ihren Partner zu verstehen. Seien Sie offen für ein Gespräch und für seine Argumente – vielleicht verstehen Sie seine Beweggründe, wenn Sie eine andere Denkweise einnehmen? Glück liegt immer im Auge des Betrachters. Vielleicht kann Ihr Liebster Ihnen die Zweifel nehmen und Sie erkennen, dass eine glückliche Beziehung ohne zu heiraten genauso besonders wie eine glückliche Ehe ist. Hüten Sie Ihre Liebe wie einen Schatz und erfreuen Sie sich an ihr – mit oder ohne Trauschein. Sie möchten unbedingt heiraten, doch Ihr Mann ist dagegen?